Екатеринбургская блогерша рассказала о подготовке к проруби
Света Ананас делится рекомендациями по закаливанию для крещенских купаний
Блогер и танцовщица из Екатеринбурга Света Ананас (настоящая фамилия — Бонор) объяснила, как правильно готовиться к купаниям на Крещение, которые состоятся 18 и 19 января. Она подчеркнула, что такой способ символического очищения доступен не каждому.
Десятилетний опыт регулярных обливаний холодной водой
Ананас погружается в прорубь уже десять лет, занимаясь подготовкой непрерывно: летом она обливается холодной водой, а также регулярно принимает контрастный душ.
«Это заряжает меня позитивной энергией. Я не советую без подготовки окунаться в прорубь, потому что это не спасет нас от наших грехов, помогут только добрые хорошие дела. Это не совсем про здоровье, потому что вода действительно холодная, организм испытывает стресс, и готовиться надо заранее», — рассказала блогер.
Процесс закаливания на озере Шарташ в Екатеринбурге
Новичкам она советует начать с контрастного душа в домашних условиях, чтобы организм постепенно привыкал к закаливанию.
«Если вы уже готовы к окунанию, обязательно возьмите с собой теплые носки и одежду, полотенце. Босиком к воде мы не заходим. В проруби находимся не более 5 секунд, желательно окунаться без головы. После выхода из воды обтираемся полотенцем, надеваем теплую одежду и пьем чай (никакого алкоголя)», — добавила Ананас.
Видео с демонстрацией обливания ледяной водой
Блогер рекомендует не рисковать и отказаться от купания тем, кто чувствует себя неподготовленным к экстремально низким температурам.
«Наш организм может быть не готов, и как он отреагирует, мы не знаем. Греться в бане, а потом окунаться в прорубь — это не всегда хорошо. Рядом всегда должен быть человек, который может подстраховать. Людям, которые перенесли инфаркт или инсульт, окунания в прорубь запрещены. То же самое касается беременных и детей», — объяснила Света.
Важность постепенной подготовки организма к ледяной проруби
